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秒速赛车: 科学家发现明亮的菜有助于长寿

秒速赛车 许多人都在寻找减肥低碳水化合物饮食,限制了淀粉,糖。同时,科学家们发现了一种富含碳水化合物的食物对你的健康十分有益,可以帮助延长寿命。
科学家燕麦经常检测到早餐,碳水化合物富含纤维和蛋白质,可以带来许多健康益处,按照这个吃了,不是这个意思。
因此,燕麦可降低健康问题的风险增加过早死亡的风险高血胆固醇水平,体重增加,心脏疾病,自身免疫性疾病甚至。因此,那些谁经常吃燕麦片早餐可以活得更长。
的研究,由一组中国科学家进行的,发表在期刊杂志营养的。在研究中,他们被随机分为2组志愿者。这些人有轻度高胆固醇水平中度
每天吃100克第一组燕麦2/3杯当量。第二组喂食百克从小麦面粉制成面条。 6周后,该组吃燕麦具有降低低密度脂蛋白或坏胆固醇,腰围规模更小的水平。
改善血液中胆固醇的水平,和重量证明,可以帮助提高整体健康长寿,按照这个吃了,这并不是说。
专家认为,这样做的好处的一部分是由于燕麦纤维含量高。 100克燕麦片,约10克纤维。
许多科学证据发现多吃纤维可以帮助你减肥,改善肠道健康,甚至降低许多自身免疫性疾病的风险。专家建议,妇女应该吃至少25克纤维/天,而男性是38克/天。
燕麦中粮集团是健康的粗粮是非常有益的。研究由美国心脏协会发现,经常吃粗粮可以帮助减少过早死亡的风险。即使研究表明,粗粮应占每日1/3份,按照这个吃了,不是这样。
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改善血液中胆固醇的水平,和重量证明,可以帮助提高整体健康长寿,按照这个吃了,这并不是说。
专家认为,这样做的好处的一部分是由于燕麦纤维含量高。 100克燕麦片,约10克纤维。
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燕麦中粮集团是健康的粗粮是非常有益的。研究由美国心脏协会发现,经常吃粗粮可以帮助减少过早死亡的风险。即使研究表明,粗粮应占每日1/3份,按照这个吃了,不是这样。


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本文作者:Subaru

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